Ett första pass går ut på att lära in tekniken med lätt vikt, inte på att ta ut sig. Övningarna väljs efter vad kroppen klarar i dag, och vikten ökas först när rörelsen sitter.

Vad du betalar styrs av upplägget: personlig träning ligger högre per tillfälle än ett pass i grupp, och ett längre medlemskap ligger lägre per pass än enstaka besök. Bindningstid och uppsägning står i villkoren.

Träningskläder, inneskor och en flaska vatten räcker till första passet. Kom några minuter innan, så hinner vi visa var omklädningsrum och maskiner finns.

Två till tre pass i veckan är det vanligaste upplägget för att bygga styrka utan att kroppen får för lite återhämtning – regelbundenheten spelar större roll än längden på varje pass. Hör av dig så lägger vi upp en vecka som går att hålla.